“Czy dlatego, że wielu ludzi prezentuje mierny poziom osobistego rozwoju i są przysłowiowymi zerami, to stanowi dla Ciebie wymówkę, że Ty też pozostaniesz na miernym poziomie i będziesz sam siebie krzywdził oraz się uwsteczniał, lenił się i sobie odpuszczał?”
Jak wyjść z dołka emocjonalnego, który skłania nas do ucieczki od problemów w różne nałogi?
Takie nałogi, które są ucieczką od problemów
i tylko pogłębiają nierozwiązany problem.
W tym artykule otrzymasz 15 pytań, które pozwolą Ci wyjść z dołka emocjonalnego.
Zawsze, gdy rozpoczynasz jakieś nałogowe zachowanie, które jest ucieczką od rzeczywistości i chwilą zapomnienia, to zadaj sobie następujące pytania:
Jeśli jest ich kilka, to je dobrze zapamiętaj, zacznij analizować, a także zanotuj na kartce wraz z krokami do wykonania, aby rozwiązać te problemy. Już samo notowanie przyczyn i kroków do wdrożenia pozwoli Ci powstrzymać się od uzależnienia i skoncentrować się na faktycznym rozwiązaniu problemu zamiast na ucieczce od niego.
Po zlokalizowaniu przyczyny ucieczki, natychmiast sformułuj jakieś rozwiązanie i również je zapamiętaj lub zanotuj.
Jak wyjść z dołka emocjonalnego? Jakie masz pole do popisu? Co możesz zmienić?
Jeśli przyczyną frustracji i ucieczki od problemów do nałogowych zachowań są np. kiepskie relacje z rodzicami, to co możesz robić, żeby rodzice nie mieli na Ciebie takiego negatywnego wpływu?
Zawsze masz jakąś minimalną strefę wpływu, czyli coś, co możesz zrobić teraz, aby poradzić sobie z danym problemem.
z nimi nie kłócić?
Jak wyjść z dołka emocjonalnego? Jaką masz przeciwwagę?
Praca bardzo wyzwala od nałogów. Bardzo często jej przeciwieństwo, czyli nuda
i lenistwo są głównymi przyczynami naszych nałogowych zachowań.
Oczywiście mam tutaj na myśli świadomą pracę nad swoim charakterem, umiejętnościami towarzyskimi albo praca w swojej konkretnej branży, w której rozwijasz swoje mocne strony lub praca nad swoją dodatkową edukacją lub udzielanie się dla innych ludzi w jakikolwiek sposób a nie odbębnienie koniecznych obowiązków
i nazywanie tego pracą, przy czym lepiej już w ogóle mieć jakieś obowiązki i je wykonywać niż się nudzić i myśleć o głupotach.
Sztuka polega na tym, aby cały czas żyć świadomie i robić to, co pożyteczne, a unikać tego, co destrukcyjne.
Odpoczynek, relaks i rozrywka są bardzo pożyteczne, bo pozwalają naładować nasze energetyczne akumulatory, dlatego tym bardziej należy odpoczywać i relaksować się świadomie oraz w sposób, który faktycznie nas regeneruje a nie uzależnia, poniża, ogłupia.
Jak wyjść z dołka emocjonalnego? Sposób na negatywnych domowników…
Polecam również rozmawiać ze sobą na głos podczas samotnych spacerów w miarę spokojnym miejscu poza domem.
To pozwala lepiej zrozumieć, usłyszeć, “przetrawić”, przeanalizować te wszystkie trudności, znaleźć również te rzeczy, które Cię cieszą i nauczyć się funkcjonować przez określony czas w takich warunkach, w takim ciele, z takimi rodzicami,
w jakich aktualnie się znajdujesz.
Pewne rzeczy musisz zaakceptować na pewien czas, jak np. wyprowadzka z domu, ponieważ w wieku nastoletnim usamodzielnienie może zająć kilka lat, natomiast w wieku pełnoletnim, jakbyś się uparł i miał w domu bardzo toksyczne relacje, to możesz to zmienić bardzo szybko, już choćby poprzez budowanie pewności siebie, odporności na odrzucenie, która przydaje się bardzo w życiu zawodowym, a także możesz zamieszkać w wynajętym pokoju np. w akademiku, na który powinieneś zarobić nawet w dodatkowej pracy.
Wszystko zależy od tego, ile jesteś w stanie znieść w obecnej sytuacji bez podejmowania gwałtownych decyzji życiowych.
Co zrobić, gdy mieszkasz z bardzo negatywnymi osobami?
Gdy mieszkasz w bardzo patologicznej rodzinie lub z toksycznymi znajomymi, którzy nękają Cię psychiczne lub fizyczne, to warto zrobić wszystko, co tylko możliwe, aby się wyprowadzić.
Natomiast, jeśli tylko jesteś krytykowany, to taniej wyjdzie nauczyć się nie przejmować niekonstruktywną krytyką i zorganizować swoje życie tak, aby mało rozmawiać z domownikami, a właściwie to nie rozmawiać, tylko czekać aż oni przestaną do Ciebie mówić, bo skoro w każdej chwili mogą Ci dowalić, to lepiej nie udzielać im żadnych szczegółowych informacji o swoim życiu.
3 sposoby, aby nie przejmować się niekonstruktywną krytyką:
i chciałbyś zbudować życie, jak ta osoba? Jeśli odpowiedź brzmi “NIE”, to krytyka tej osoby jest kompletnie nic nie warta i możesz ją potraktować, jak powietrze albo jeszcze lepiej, wyobrazić sobie, że jest to pierdzenie jelenia (takie zabawne wyobrażenia pozwalają wywołać pogodny stan i nie skupiać się na tym pierdzeniu, tylko na zabawnych skojarzeniach.)
Gdy akceptujesz otaczającą Cię rzeczywistość taką, jaka jest, to wtedy odpuszczasz i te nerwicowe stany, dołek emocjonalny, depresja – ustępują, bo masz wewnętrzny spokój, ponieważ świadomie pracujesz nad rozwiązaniem tych problemów i samo działanie daje już sporą ulgę i spełnienie.
Nie chodzi tutaj o osiadanie na laurach, tylko najpierw o ustalenie planu
i uświadomienie sobie, że te problemy są PRZEJŚCIOWE.
W ten sposób budujesz codziennie swoje życie.
Nawet codziennie badasz postępy. W szczególności, gdy dopadają Cię nałogowe skłonności.
A jeśli postępy są małe, to przeanalizuj wszystko od początku i znajdź nowe rozwiązania oraz zrób nowy plan, jeśli aktualnie coś działa słabo lub zbyt wolno albo nawet wcale!
Bez pomiaru postępów nigdy nie zdasz sobie z tego sprawy i nie podejmiesz świadomego działania!
Świetnym sposobem jest zaznaczanie w kalendarzu dni, w których zrealizowałeś plan i np. poświęciłeś 2 godziny w ciągu dnia na rozwój konkretnej umiejętności, a w których nie.
Wtedy widzisz, w których dniach pracowałeś nad sobą, a w których nie.
Np. jeśli byłeś poćwiczyć albo na takim spacerze z rozmową ze sobą, w której doceniasz wszystko, co osiągnąłeś, a potem ustalasz, co jeszcze możesz zmienić albo zagadałeś do nieznajomej dziewczyny albo praktykowałeś inną umiejętność, to wtedy dajesz uśmiechniętą buźkę, a jeśli nic nie zrobiłeś, to smutną.
Potem masz podsumowanie na koniec tygodnia i widzisz, gdzie robisz postępy, a gdzie stoisz w miejscu i się frustrujesz.
Poprzez taką pracę w końcu osiągniesz swoje cele. Nie ma innej możliwości, ponieważ praca popłaca, akcja generuje reakcje.
To jest kluczowe, aby zachować wysoką formę intelektualną, psychiczną, fizyczną dla siebie samego, a także dla tej właściwej kobiety, dla której powinieneś być najwspanialszym prezentem, jaki kiedykolwiek otrzymała, żeby potem przy niej nie okazało się, że coś nie działa.
Porównywanie się z innymi sabotuje rozwój pewności siebie
Narzekający czytelnicy skarżą się, że co z tego, że oni będą wspaniałym prezentem, skoro dziewczyny w większości tak nie pracują nad sobą? Skąd wiesz? Poznałeś wszystkie dziewczyny? Poza tym, co z tego?
Czy dlatego, że wielu ludzi prezentuje mierny poziom osobistego rozwoju i są przysłowiowymi zerami, to stanowi dla Ciebie wymówkę, że Ty też pozostaniesz na miernym poziomie i będziesz sam siebie krzywdził oraz się uwsteczniał, lenił się i sobie odpuszczał?
Takie porównywanie się z innymi jest kompletnie bezsensownym kręceniem się
w kółko w spirali pesymizmu, ponieważ poczujesz się dużo lepszy od tych najgorszych lub poczujesz się fatalnie, porównując się do tych najlepszych. Dlatego porównuj się tylko z samym sobą sprzed kilku miesięcy i lat. Było o tym w odcinku nr 14, w drugim miesiącu PSW90.
Najlepiej nie uciekać od problemów w używki, ogłupiacze, znieczulacze, tylko stawiać czoła problemom i je rozwiązywać! To jest jedna z esencjonalnych cech prawdziwej męskości. Odważne stawianie czoła trudnościom i przeciwnościom.
Kobieta ocenia, dokąd Ty zmierzasz, jakie masz nastawienie życiowe, jak sobie radzisz, gdy wiatr Ci wieje w oczy a nie jest dla niej tak istotne, gdzie jesteś teraz oraz, że masz teraz jakieś problemy.
Na co patrzy kobieta? Pytanie, gdzie będziesz za 10 lat
z takim charakterem?
w łabędzia z brzydkiego kaczątka?
czy w cichości pracujesz nad rozwiązaniem problemu, jak Rocky, który trenował
w piwnicy albo w tartaku i budował swoją formę.
“Tańcz jakby nikt nie patrzył!”
“Śpiewaj jakby nikt nie słuchał!”
Po tym poznajesz swój prawdziwy charakter! Jaki jesteś, gdy nikt nie patrzy?
Pozdrawiam serdecznie,
Paweł Grzywocz
“Każdego dnia zrób jedną małą rzecz, której się boisz”
“Zawsze inwestuj w rozmowę”
“Bez prawdziwego zainteresowania kobiety nic nie może się zacząć ani trwać”
“Do rozwodu wystarczy jeden toksyczny charakter”
PewnoscSiebieW90Dni.pl
77 Technik Flirtu
Wolność od pornografii i masturbacji w 90 dni
Jak-Zdobyc-Dziewczyne.pl/mapa-sukcesu
P.S.
Napisz w komentarzu, jaki jesteś, gdy nikt nie patrzy… Czy jesteś wtedy inny niż wtedy, gdy próbujesz się dobrze zaprezentować dziewczynie? Czy odnosisz się do siebie samego z szacunkiem
i jesteś swoim przyjacielem i sprzymierzeńcem? Czy jesteś dla siebie wspierający? Czy masz konstruktywne sposoby na to, jak wyjść
z dołka emocjonalnego?
|
(masakra!). Zacząłem być bardzo perfekcyjny i na każdym kroku kontrolowałem się, czy robię wszystko dobrze. Nawet kurs PSW90 próbowałem zrobić perfekcyjnie na 120%.
, ale przynajmniej robiłem inne rzeczy, których się bałem, np. porozmawiałem przed egzaminem z ludźmi z roku, do których (prawie) nigdy się nie odzywałem czy też zagadałem do osób kompletnie obcych oczekujących w kolejce na konsultacje do wykładowcy. Jeszcze długa droga przede mną, ale przynajmniej jest zdecydowanie lepiej niż jakieś 1,5 roku temu, kiedy to byłem prawie całkowicie odizolowany od ludzi, przez co uciekałem w używki.
